پامادور:

تاریخچه شکل‌گیری آن برمی‌گردد به فرانچسکو سیریلو که آشپز ایتالیایی بوده؛ سس گوجه‌فرنگی درست می‌کرد و در ایتالیا از آن برای پیتزا استفاده می‌کردند.

یک وزنه و ترازویی به شکل گوجه،بیست وپنج دقیقه یکبار این را کوک می‌کرد زنگ می‌زد؛ بیست‌وپنج دقیقه کار می‌کرد و پنج دقیقه استراحت می‌کرد؛

بیست‌وپنج دقیقه کار می‌کرد پنج دقیقه استراحت می‌کرد.

و پانزده دقیقه تا سی دقیقه استراحت می‌کرد. به این ترتیب یک‌تکنیکی به نام Pomodoro به وجود آمد.

پامادور را می توان برای تکنیک مدیریت زمان استفاده کرد.

پس تکنیک Pomodoro تکنیک مدیریت زمان است؛ تکنیک هشدارهای متوالی است.

آن دسته از دانش‌آموزانی که برای آماده کردن تکالیف یا آماده‌‌سازی خود برای امتحان با کمبود زمان مواجه می‌شوند،بسیاری از دانش‌آموزان با بحران مدیریت زمان دست و پنجه نرم می‌کنند و آرزو دارند که زمان بیشتری برای مطالعه‌ ی دروس در اختیار آن‌ها گذاشته شود.

که این تکنیک می تواند به این دسته از دانش آموزان کمک کند.

پامادور

چه‌زمانی از این تکنیک استفاده می‌کنیم؟

زمانی که حوصله‌ی انجام یک‌کاری را نداریم زمانی که نمی‌توانیم یک‌ساعت و نیم، دوساعت ‌کاری را انجام دهیم و درسی را بخوانیم؛

می‌توانیم خردش کنیم و از تکنیک Pomodoro استفاده کنیم.

پامادور

آیا استراحت‌های مکرر می‌تواند به چابکی مغز ما کمک کند؟

بله می‌تواند به چابکی مغزمان کمک بکند و ذهن تان مقداری چابک بشود و سریع‌تر کار و برنامه را انجام بدهد و به نتیجه دلخواه برسید.

در آکادمی مهرناز حریریان خدمات مشاوره تحصیلی به صورت تخصصی ارائه می شود.

صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید.