عزت نفس چیست؟

همه ما زمان هایی در خلوت و تنهایی خود به کارها، توانایی ها و رفتارهای خودمان فکر می کنیم. بعد از آن یا احساس خوب یا بدی نسبت به خودمان داریم.

عزت نفس یعنی: در واقع ما در حال ارزیابی و بررسی رفتارهای خودمان هستیم؛

مثلا فکر کنید بعد از یک  امتحان سخت به فکر فرو می روید و رفتارهای خودتان را ارزیابی می کنید.

عزت نفس

اینکه چقدر فرصت تقلب کردن داشتید اما این کار را انجام ندادید، و یا می توانستید کتابتان را باز کنید، یا از دوستتان کمک بگیرید؛ اما این کار را نکردید و الان که فکر می کنید احساس خوبی به شما دست می دهد.

یا مثلا تصور کنید قرار هست در مدرسه بین شما و دوستتان یک نفر را به عنوان مجری برنامه اول سال انتخاب کنند؛ اما شما با تقلب نمی گذارید دوستتان انتخاب شود.

هرچند می دانید او برای این کار بهتر است. بعد از اینکه انتخاب شدید قطعا احساس بدی نسبت به خودتان دارید؛ زیرا بخاطر حسودی، یک رقابت ناعادلانه را به وجود آوردید.

اگر احساسمان نسبت به خودمان خوب باشد و این ادامه دار باشد؛

در نتیجه عزت نفس فرد بالا می رود و این احساس خوب در زمینه های دیگر زندگی فرد هم تاثیر می گذارد.

برای افزایش عزت نفس، سعی کنید کارهایی که در آن ها مهارت دارید را پیدا کنید.

می توانید لیستی تهیه کنید و آن ها را بنویسید. هر وقت احساس خوبی نسبت به خودتان نداشتید، به سراغ لیستتان بروید و کارهایی که در آن مهارت دارید را انجام بدهید.

در آکادمی مهرناز حریریان خدمات مشاوره تحصیلی به صورت تخصصی ارائه می شود.

صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید.