افزایش اعتماد بنفس:

اعتماد بنفس (self confidence) یک جور فکر مثبت درباره شما و توانایی هاتون هست.

افزایش خودباوری یعنی به توانایی هایی که دارید باور داشته باشید. مثلا دانش آموزی در زمینه نقاشی مهارت بالایی دارد و در اون حس خودباوری زیادی می کند.

اما همون دانش آموز می تونه در زمینه ورزش دچار کمبود خودباوری باشد.

خیلی از افراد فکر می کنند که اگه در کاری موفق شوند، یعنی خودباوری بالایی دارند. در حالی که اعتماد بنفس واقعی باوری هست که ما قبل از موفق شدن در اون کار داریم.

اگه ما از خودمون شناخت داشته باشیم و توانایی ها و نقاط ضعف یا کمبودهای خودمون رو بدونیم، در این صورت ما خودباوری داریم و خودمون رو همون طور که هستیم قبول کرده ایم.

پس موفقیت ها و شکست های خودمون رو دلیل قوت و یا ضعفمون نمی دونیم.

اهمیت اعتماد به نفس دانش آموزان:

احتمالا ما همه می دونیم اعتماد بنفس بالا چقدر مهم است و پایین بودن اون چه تاثیری میگذارد.

اگر ما خودباوری لازم رو برای انجام کاری نداشته باشیم؛ یا هیچ وقت سمت اون کار نمیریم و اون رو شروع نمی کنیم، یا اون کار رو با اشتباهات زیاد انجام میدیم و همین موضوع باعث میشه که یک تصویر ذهنی منفی دیگه در فکر ما ایجاد بشه که باعث میشه اعتماد به نفس ما روز به روز کمتر بشود

پس لازمه که جایی جلوی این مشکل رو بگیریم و اجازه ندیم که این چرخه، روز به روز اعتماد به نفس ما رو تضعیف کنه.

تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس دانش آموزان:

خودباوری و عزت نفس با یکدیگر متفاوت هستند. اما شباهت های بسیاری هم دارند و می‌ توان گفت که اعتماد بنفس یکی از زیر مجموعه های عزت نفس است.

عزت نفس یک نیرو در درون افراده که نبودش یا کمبودش باعث مشکلات فکری و رفتاری زیادی در ما میشه و بر پیروزی یا شکست ما در کارها تاثیر می گذارد.

شناختی که دانش آموزان نسبت به خودشون و در وجود خودشون شکل می دهند و خودشون رو در خلوتشون قضاوت می کنند، یا به بررسی افکارشون می پردازند، اهمیت زیادی در عزت نفس اون ها داره و در واقع عزت نفس دانش آموزان بخشی از این شناخت هست.

این دانش آموز می تونه نمرات این ماهش رو با نمرات ماه های گذشته خودش مقایسه کنه. اما نباید نمراتش رو با سایر دانش آموزان مقایسه کنه. ما باید بدونیم که شرایط افراد یکسان نیست.

عوامل موثر بر اعتماد بنفس دانش آموزان:

حسی که دانش آموزان نسبت به خودشون دارند، می تواند بر اعتماد بنفس آن ها و زندگیشان تاثیر بگذارد.

راه های افزایش اعتماد بنفس دانش آموزان:

مهارت های جدید بیاموزید:

ما می تونیم با یاد گرفتن یک کار یا مهارت جدید خودباوری خودمون رو بیشتر کنیم. یادگیری یک مهارت جدید، یک راه مهم در تقویت اعتماد بنفس دانش آموزان است.

تحرک داشته باشید:

ورزش کنید

افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند، هم از لحاظ سلامت بدنی سالم تر هستند و هم اعتماد بنفس بیشتری دارند.

از جملات مثبت استفاده کنید:
یک راه دیگر برای تقویت خودباوری دانش آموزان استفاده از جملات مثبت برای خودمونه. ممکنه شما فکر کنید که با یک جمله نمیشه تغییر کرد یا این کار به نظرتان مسخره بیاد. اما مقاومت کنید و ادامه بدید و با مرور زمان می توانید متوجه تغییرات بشوید.

در آکادمی مهرناز حریریان خدمات مشاوره تحصیلی به صورت تخصصی ارائه می شود.

صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید.