اضطراب سخنرانی

اضطراب سخنرانی:

انجام سخنرانی ممکن است برای بررسی یک موضوع کاری یا درسی باشد.

بنابراین افرادی که با ترس از صحبت کردن در جمع مواجه هستند، برای پیشرفت در حوزه شغلی خود با مشکل مواجه می شوند یا ممکن است در کلاس درس نتوانند مطلبی را ارائه دهند.

اضطراب سخنرانی

موقعیت ( اضطراب سخنرانی ) :

شما یک ارائه آماده کرده اید و چندین بار جلوی آینه آن را اجرا کرده اید، اما شب قبل از ارائه فشار زیادی را احساس می کنید.

نگران می شوید که در مقابل افراد حاضر در کلاس دچار وحشت زدگی بشوید.

اضطراب سخنرانی

راهکار اضطراب از سخنرانی:

در مقابل مخاطب دیگری ( مانند خواهر، برادر یا والدین ) تمرین کنید. توجه کنید که چطور زمانی که مشغول صحبت می شوید، گذر زمان را از دست می دهید و وارد حالت غرقگی می شوید.

حالتی با اعتمادبنفس داشته باشید و خوشبینانه تصور کنید که کجا سخنرانی تان را ارائه می دهید و چه قدر خوب پیش خواهد رفت.

از اینکه اطلاعات ارزشمندتان را به روش خلاقانه یا روش خاص خودتان در اختیار دیگران قرار می دهید احساس قدرت کنید.

برای قوت قلب تانیک مانترا را تصور کنید. به عنوان مثال: من کاری می کنم که این اتفاق به بهترین نحو ممکن بیفتد.

قبل از ارائه مدیتیشن کنید.

در آکادمی مهرناز حریریان خدمات مشاوره تحصیلی به صورت تخصصی ارائه می شود.

صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید.