احساس تنهایی:

احساس تنهایی یک وضعیت عاطفی است که در آن فرد احساس عزلت، عدم ارتباط و عدم تعلق به دیگران را تجربه می‌کند.

علائم همراه با احساس تنهایی:

احساس نگرانی

دوری از فعالیت‌های اجتماعی

احساس انزوای شدید

ناتوانی در ارتباط عمیق و صمیمی با دیگران

فقدان دوست نزدیک یا صمیمی

احساس منفی نسبت به خود و حس بی‌ ارزشی

خستگی و فرسودگی در روابط اجتماعی

احساس تهی بودن و مشکلات خواب، ضعف سیستم ایمنی بدن

احساس تنهایی به صورت فیزیکی و روحی تجربه می‌شود و در اغلب موارد،عدم احساس پذیرش و ارتباط با افراد دیگر، می‌تواند باعث ایجاد احساسات ناخوشایندی مانند اضطراب، افسردگی، ناامیدی و کمبود اعتمادبنفس شود.

حس تنهایی در مواقعی روی می‌دهد که فرد در محیط ناشناس قرار بگیرد، با تغییرات جدید روبه‌رو شده، تجربه از دست دادن عزیزان دارد، در شرایط اجتماعی نامساعد قرار بگیرد.

بسیاری از نوجوانان تمایل دارند که درون گرا باشند و گذراندن زمان تنهایی برایشان رضایت بخش است.

با این حال زمانی که ارتباط با دیگران را تجربه می کند، مغزش تمایل به ایجاد احساسات خوب را پیدا می کند.

وقتی این احساس را از دست می دهد ، فرد احساس می کند از اشخاصی که برایش مهم بوده، دور شده است.

ممکن است حتی احساس تنهایی یا طردشدگی کند.

برای مثال: شما مدام احساس می کنید که مورد قبول هیچکس در مدرسه خود نیستید. این فکر که کسی واقعا از شما خبری نمی گیرد یا حتی نمی خواهد که خبری از شما بگیرد باعث می شود که در بیشتر روزها به نوعی احساس تنهایی کنید.

راهکارها :

اگر به طور منفی خود را با هم سالان تان مقایسه می کنید، با یادآوری نقاط قوت ویژگی های خوب خود با مقایسه های منفی تان مقابله کنید.

فهرستی از اعضای خانواده، معلمان و هم سالانی که با آن ها تعامل مثبت داشته اید تهیه کنید و واقعا در مورد آن فکر کنید.

در مورد علایق و نقاط قوت فردی خود فکر کنید.

در آکادمی مهرناز حریریان خدمات مشاوره تحصیلی به صورت تخصصی ارائه می شود.

صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید.